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低温养生 延缓衰老

作者:来源:发布时间:2013-05-24

 

又是一年毕业季,恰好上了一部《致青春》,空气中总是弥漫着一股淡淡的忧伤,多少人感叹韶华易逝,青春难留。尤其对于女人来说,恨不得用墨汁染黑白发,用熨斗烫平皱纹。记得几年前小编还在念大学的时候,下铺女生某日面对着某电影里面一张苍老的女人脸愤恨地说,要是我变成这样,我就去自杀。由此可见,青春不再对女性来说是一种多么痛的领悟。 

于是大多数人就掉入了各种保健补品、护肤神器的大坑中。其实比起昂贵又不可预知效果的保健品或护肤品,习惯对于养生而言是更加重要的东西。总的来说,低温养生、节制饮食、调动大脑活力,是保持生命状态鲜活的最佳方法。

所谓低温养生,就是指日常生活中要把饮食及室温控制在适宜的温度,其目的在于使我们的身体保持在一个相对低温的状态,进而降低细胞代谢的速度,起到延缓衰老的目的。目前,大有养生专家或书籍倡导女性要保持体表的高温,但事实上女人尤其需要低温养生。女性属阴,很容易出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

节制饮食方面,我们都知道,过度的饮食会加重内脏,特别是心脏与胃的负担。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓、呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。因此,为了身体健康,要节制饮食,每餐只吃七成饱,或选择少吃多餐。

同时,调动大脑的活力也很重要,通过说话表达,细嚼慢咽,增加兴趣爱好等方法保持大脑的活力,也是至关重要的招数。大概在30岁左右,女性体内的雌激素水平就会慢慢下降,逐渐失去应有的平衡,一些衰老症状也随之出现。其中,大脑也会开始衰老,重量慢慢减轻。而离开了学校,放下了书本之后,很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其是一些家庭主妇,重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率。所以建议每天至少利用1到2个小时的时间阅读各类报纸或书籍。

 

中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则,尤其在中医上,更是倡导调整饮食作息,少吃药的养生方法。比如养成午睡习惯、规律作息,经常改变姿势活动身体、怡情以养生等,都对衰老有抵抗作用。最后,不得不强调心态的重要,再神奇的补药也经不住时光的摧残,再细致的养生也难保青春永驻,若是内心足够强大,心态足够年轻,终能散发出永不苍老的气魄。

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